すがのコンディショニングハウスは、すがの鍼灸整骨院に併設されたトレーニングルームです。

当施設では、『5年後・10年後も今より動ける健康なカラダに』の考えのもと

「自分に合った運動を見つける」

「正しい運動の方法を学ぶ」

場所を提供しています。

健康維持のために運動したい方にも

カラダに痛みや不安を抱えていてそのための運動方法が分からない方にも

 

安心して運動に取り組んでもらえるようにサポートします。

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特徴① カラダの現状把握

 

トレーニングをスタートする前に「目的」「目標」の確認と、現在のカラダの状態を確認します。

筋肉の柔軟性や各関節の可動性、筋力等をチェックし

ご自身のカラダの課題を理解しトレーニングに取り組んでいただきます。



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特徴② 個別プログラムの作成

 

『カラダの現状把握』から得た情報を元に、一人ひとりのカラダの状態、体力レベルに合わせた「個別トレーニングプログラム」を作成します。運動経験が無いまたは少ない、運動習慣が無い、カラダに痛みや不安を抱えた方にも安心して取り組んでいただけるようサポートします。

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特徴③ トレーナーサポート

 

作成した個別トレーニングプログラムをトレーナーが指導します。トレーニングルームにはトレーナーが常駐していますので、トレーニング方法の確認と細かい動作修正をおこないながら進めていくことができます。

健康増進施設や整形外科での運動指導、中学生や高校生へのトレーニング指導など、指導経験豊富なトレーナー(アスレティックトレーナー)が指導にあたりますので、カラダに関する悩みや不安など何でもご相談ください。

​施設のご紹介

​アップライトバイク

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​ラットプルダウン/背中

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フォームローラー 他

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レッグエクステンション・カール/あし

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フリーウエイト

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レッグプレス/あし・お尻

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パワープレート

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パワープレートってなに?

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​パワープレートとは、高速振動するプレートに乗って様々なポーズや動きを取り入れ、短時間でストレッチや筋力トレーニングが効果的におこなえる機器です!

パワープレートのみの利用料金

運動時間 10分~15分/回

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